Curso da ULSSM aborda estratégias para ajudar a controlar o stresse e o burnout

O Serviço de Saúde Ocupacional da ULS Santa Maria, em colaboração com o Centro de Formação, organizou o curso “Stresse e Burnout em Profissionais de Saúde e sua Prevenção”, ação que se insere na política de promoção do bem-estar dos profissionais da instituição.

O curso contou com duas sessões, a primeira, realizada na última semana, destinada a Técnicos Auxiliares de Saúde, Assistentes Técnicos e Assistentes Operacionais e, a segunda, já esta semana, para médicos, enfermeiros e técnicos de superiores de diagnóstico e terapêutica. Em ambas, abordaram-se estratégias para lidar com os desafios que se colocam às equipas no terreno.

Depois de identificarem os fatores que provocam stresse e as consequências associadas pela forma como reage o nosso sistema nervoso, foi importante perceber qual a melhor estratégia para tentar controlar as emoções na presença de uma situação de ignição. A diretora do Serviço de Saúde Operacional alertou para o facto de ser “o significado do acontecimento que provoca as nossas emoções, mais do que os acontecimentos em si mesmos”. Ema Leite sublinhou que todos nós “somos modeladores ativos de controlo dos estímulos que nos provocam maior stresse”.

No entanto, além do nosso compromisso pessoal em mudar a forma como percecionamos a “ameaça”, algumas estratégias podem ajudar-nos a enfrentar essas situações. Utilizar a nosso favor algumas “características de personalidade, que podem funcionar como modeladoras de stresse”, pode ajudar. Entre elas, a disposição para nos comprometermos; ter uma boa perceção de controlo agindo a pensar influenciar as contingências da vida; ter boa atitude perante os desafios; acreditar na mudança mais do que na estabilidade, como algo normal da vida e acreditar que as mudanças podem ser positivas.

Já para libertar as emoções negativas há que assumir a responsabilidade das nossas emoções, aprender a identificá-las, expressá-las e compreender que as mesmas estão ligadas ao nosso corpo. Existem formas de libertar a tensão do nosso corpo que ajudam nestes casos: sabe-se que algumas hormonas como a Oxitocina, Dopamina, Serotina e Endorfinas, que encontramos na prática de desporto, no contacto com a natureza ou nas simples brincadeiras com crianças e relações familiares, contribuem para melhorar o nosso estado físico e mental.

Devido ao elevado número de inscrições, foi agendada uma nova edição deste curso, a realizar no próximo dia 30 de julho.