“Saúde em Movimento”: quando caminhar é cuidar de si

No passado dia 26 de setembro, a USF Alvalade, da ULS Santa Maria, levou 20 utentes com mais de 65 anos a sair da rotina para participar na sessão “Saúde em Movimento”.

O ponto de partida foi um briefing inicial, onde cada participante recebeu um kit/lanche oferecido pela Junta de Freguesia de Alvalade, parceiro da iniciativa. Nesse momento, foram partilhadas dicas sobre os benefícios da caminhada e realizados exercícios de aquecimento muscular, preparando o corpo para a atividade.

Depois, o grupo seguiu em caminhada até ao Museu de Lisboa, onde teve acesso a uma visita guiada. Um percurso que juntou exercício físico, cultura e convívio.

Mais do que andar, esta atividade promoveu saúde física e mental, combateu o isolamento social, incentivou o enriquecimento cultural e reforçou a ligação à cidade.

A equipa organizadora – composta pelo enfermeiro especialista em reabilitação António Corceiro, pela enfermeira Inês Almeida, pela estudante de enfermagem Érica Boa e pela técnica auxiliar de saúde Adélia Lopes –  destacou a importância de iniciativas que colocam os cidadãos em movimento, de forma acompanhada e segura.

Em ambiente descontraído e participativo, ficou claro que caminhar é muito mais do que mexer o corpo: é criar laços, descobrir novos lugares e investir no bem-estar em todas as dimensões.

A ULS Santa Maria continuará a apostar em iniciativas deste género, que aproximam a comunidade, promovem estilos de vida saudáveis e contribuem para um envelhecimento mais ativo e pleno.