No âmbito do projeto “Pelo movimento promovemos mais saúde”, a USF Guilherme Jordão realizou, esta semana, mais uma sessão de educação para a saúde, dedicada ao tema “Tabaco e Saúde”. A iniciativa foi dinamizada por Catarina Lomba, médica de Medicina Geral e Familiar e responsável pela Consulta de Cessação Tabágica da unidade, e insere-se na aposta contínua da equipa na promoção da literacia em saúde e na capacitação dos cidadãos utentes para escolhas mais informadas.
Partindo da análise dos principais malefícios associados ao consumo de tabaco, a sessão evidenciou que todas as formas de consumo são prejudiciais e que não existe um nível seguro de exposição. Foi salientado que os produtos derivados do tabaco contêm milhares de substâncias químicas, muitas delas tóxicas e cancerígenas, e que a exposição ao fumo passivo representa igualmente um risco significativo para a saúde. Estes efeitos refletem-se em praticamente todos os órgãos do corpo humano, estando associados a doenças respiratórias, cardiovasculares, oncológicas, metabólicas e neurológicas, bem como a consequências específicas na saúde da mulher, do homem, da grávida e do recém-nascido.
Neste enquadramento, foram também esclarecidas algumas crenças erradas frequentemente associadas ao consumo de tabaco, nomeadamente a ideia de que fumar em pequenas quantidades ou recorrer a produtos mais recentes reduz os riscos para a saúde. Através da apresentação de dados concretos, foi reforçada a evidência de que mesmo consumos reduzidos acarretam riscos relevantes e que os fumadores crónicos perdem, em média, vários anos de vida.
A sessão evoluiu, de forma articulada, para a apresentação dos benefícios de deixar de fumar, destacando-se os ganhos progressivos que ocorrem após a cessação tabágica. Entre os principais benefícios abordados estiveram a melhoria da função respiratória, a redução do risco de acidente vascular cerebral e de doença coronária, bem como a diminuição do risco de diversos tipos de cancro. Foram igualmente sublinhadas vantagens ao nível da qualidade de vida, da dinâmica familiar, da poupança económica e da proteção do ambiente.
Como resposta prática aos desafios identificados, foi dedicado um momento específico à cessação tabágica, com enfoque na avaliação do grau de dependência, nos sintomas mais frequentes da abstinência e na sua evolução ao longo do tempo. Foram ainda apresentadas estratégias simples e acessíveis para deixar de fumar sem acompanhamento médico, incluindo técnicas de adiamento do consumo, prática de atividade física, ocupação do tempo com atividades alternativas, estratégias de relaxamento e reforço da motivação individual.
Para promover uma maior participação e envolvimento dos utentes, a sessão integrou um quiz em formato “Mito ou Verdade”, que permitiu esclarecer dúvidas, desmontar ideias preconcebidas e consolidar os conhecimentos transmitidos de forma dinâmica e interativa.
Esta iniciativa reflete o compromisso da USF Guilherme Jordão com a promoção da literacia em saúde e a prevenção da doença, reforçando o papel dos cuidados de saúde primários na proximidade à comunidade e na construção de percursos de vida mais saudáveis.
