A Unidade de Saúde Familiar da Luz, integrada na ULS Santa Maria, promoveu no dia 9 de março um encontro com utentes dedicado ao tema da menopausa. A iniciativa, intitulada “Uma conversa sobre a menopausa”, teve lugar nas instalações da unidade e reuniu mulheres interessadas em compreender melhor esta fase da vida, num momento de partilha, esclarecimento e promoção da literacia em saúde.
Destinada a mulheres em peri-menopausa, menopausa e pós-menopausa, a sessão teve como principal objetivo criar um espaço seguro, aberto e livre de tabus para falar de forma prática sobre as mudanças que ocorrem nesta etapa. Ao longo de cerca de uma hora, foram abordados temas relacionados com as transformações físicas e emocionais associadas à menopausa, bem como estratégias que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida durante este período.
O encontro decorreu num formato informal e participativo, pensado para incentivar a partilha de experiências e o esclarecimento de dúvidas. Num ambiente acolhedor e próximo, as participantes tiveram oportunidade de colocar questões, algumas de forma anónima através de uma caixa de perguntas, permitindo abordar preocupações comuns de forma tranquila e sem constrangimentos.
Durante a sessão foram explicados, de forma simples e acessível, aspetos fundamentais relacionados com a menopausa, desde o que acontece no organismo durante esta fase de transição até aos sintomas mais frequentes, como afrontamentos, alterações do sono, fadiga, mudanças de humor ou dificuldades de concentração. Foi igualmente destacada a importância do estilo de vida, com enfoque na alimentação equilibrada, na prática regular de atividade física, na qualidade do sono e na gestão do stress.
Outro dos temas abordados foi a sexualidade e a intimidade nesta fase da vida, com esclarecimentos sobre alterações que podem surgir e sobre estratégias práticas que ajudam a manter o bem-estar e a qualidade das relações. Foram também apresentadas as diferentes opções terapêuticas disponíveis, incluindo terapêutica hormonal e alternativas não hormonais, sublinhando a importância de decisões informadas e adaptadas a cada mulher.
A sessão esteve a cargo da médica Joana e das enfermeiras Paula e Indira, profissionais da USF da Luz, que conduziram o encontro com uma abordagem próxima e centrada nas necessidades das participantes.
A iniciativa terminou com um momento simbólico de entrega de uma flor a cada participante, reforçando a mensagem de que a menopausa representa uma nova etapa da vida, que pode ser vivida com qualidade, autonomia e bem-estar quando acompanhada de informação, apoio e cuidados adequados.
