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Testemunhos, projetos e percursos que traduzem dedicação, humanização e compromisso, dando voz a histórias inspiradoras de profissionais da ULS Santa Maria.
Entre turnos, cuidados e dedicação à profissão de enfermagem, atualmente a exercer funções no Bloco Operatório Central II da ULSSM – HPV…
O exercício físico acompanha-me desde sempre e faz parte da minha identidade, muito para além dos benefícios que…
Entre turnos, cuidados e dedicação à profissão de enfermagem, atualmente a exercer funções no Bloco Operatório Central II da ULSSM – HPV, existe uma paixão que acompanha esta enfermeira desde a infância: o Fado.
Tudo começou aos 5 anos, nas tradicionais festas de Natal e de final de ano do jardim de infância da Casa do Povo de Freiria, concelho de Torres Vedras, espaço ligado também ao Centro de Dia da localidade. Foi ali, entre canções, dança e aplausos familiares, que nasceram os primeiros momentos em palco – uma ligação que se mantém até hoje, continuando a cantar nas festas de Natal daquela instituição tão especial.
![A cantar fado a solo](https://www.ulssm.min-saude.pt/wp-content/uploads/2026/07/valeriadias2.jpg")
Aos 8 anos deu mais um passo artístico ao participar num Festival da Canção Infantil em Torres Vedras, revelando desde cedo o gosto pela música e pela interpretação.
Em 1989 integrou um grupo de teatro e variedades da sua aldeia, experiência marcante na sua adolescência.
Com muitos jovens da sua idade, percorreu várias localidades como Mafra, Mirandela, Carreiras, Torres Vedras e Murça, levando alegria, música e convívio a diferentes palcos do país.
Durante esse período surgiu também um convite para cantar fado no restaurante “O Cangalho”, conhecido por receber grupos de turistas interessados em conhecer o Fado, um dos maiores símbolos da cultura portuguesa.
Mais tarde participou num Festival de Fado na Golegã, momento que recorda com enorme carinho, especialmente por ter contado com a presença e apoio das suas amigas.
Em 2010, a vida leva-a até Moçambique, onde permaneceu 3 anos e surge uma oportunidade muito especial: gravar um CD de Fado com um grupo de amigos portugueses e moçambicanos, unidos pela mesma paixão pela música portuguesa. Uma experiência profundamente enriquecedora, marcada pela partilha cultural, amizade e amor ao fado.
A paixão pela música continua viva e, durante algum tempo, integrou ainda o grupo “Dominó”, com dois colegas enfermeiros onde interpretava música popular portuguesa, sem nunca faltar o tão apreciado momento dedicado ao Fado.
Apesar das várias experiências em palco, aquilo que mais aprecia continua a ser o ambiente simples e genuíno: cantar Fado entre amigos, de forma informal, mas sempre que possível acompanhado pela viola e pela inesquecível guitarra portuguesa.
Porque há paixões que nunca se calam… e vozes que nasceram para cantar Portugal.
O exercício físico acompanha-me desde sempre e faz parte da minha identidade, muito para além dos benefícios que reconhecemos para a saúde. Entre todas as modalidades, a corrida ocupa um lugar especial.
Antes de iniciar cada dia de trabalho, encontro no exercício físico um momento essencial de cuidado pessoal. Independentemente das exigências do dia ou do nível de motivação, este compromisso diário permite-me começar o dia com mais energia, equilíbrio e bem-estar. É a forma que encontrei de cuidar de mim para poder cuidar melhor dos outros.
Correr faz-me sentir viva. Há dias em que a motivação surge naturalmente e outros em que é necessária mais disciplina do que vontade, mas há algo que permanece constante: a gratidão por ter saúde e por poder fazer aquilo que tantas pessoas gostariam de conseguir fazer e não podem. Cada corrida representa uma oportunidade de superação pessoal e recorda-me, diariamente, que somos frequentemente mais fortes do que imaginamos.
Este gosto pelo movimento estende-se naturalmente a outros pilares de um estilo de vida saudável que procuro integrar no meu quotidiano: a musculação, pela sua importância na preservação da massa muscular, da funcionalidade e da longevidade; uma alimentação equilibrada e o mais natural possível; o sono, enquanto ferramenta fundamental de recuperação; e estratégias de gestão do stress, como o yoga, a respiração e a meditação.
Todos estes hábitos permitem-me sentir mais ativa, resiliente e disponível, tanto a nível pessoal como profissional. Na consulta de Ginecologia, particularmente nas áreas da oncologia e da Medicina da Reprodução, acompanhamos diariamente pessoas que atravessam processos de doença ou enfrentam desafios relacionados com a fertilidade. Nestes contextos, a adoção de estilos de vida saudáveis pode ter um impacto muito significativo na qualidade de vida, na preparação para tratamentos ou intervenções cirúrgicas, na otimização dos resultados terapêuticos e, em muitas situações, no próprio prognóstico.
Acredito profundamente que cada contacto com os nossos utentes constitui também uma oportunidade de promoção da saúde e de capacitação para a adoção de hábitos mais saudáveis. Esta mensagem ganha maior significado quando é acompanhada pelo exemplo. Procuro, por isso, promover junto dos utentes aquilo que pratico e em que acredito, demonstrando que pequenas escolhas, repetidas de forma consistente ao longo do tempo, podem traduzir-se em ganhos muito relevantes para a saúde e para a qualidade de vida.
Reconheço ainda que este compromisso não influencia apenas o meu próprio bem-estar ou o dos utentes. O exemplo, a motivação e a energia que partilhamos no contexto profissional têm também um impacto positivo na equipa, contribuindo para um ambiente de trabalho mais saudável, coeso e motivador.