Literacia em saúde para um envelhecimento seguro: comunidade capacitada na prevenção das fraturas de fragilidade

A promoção da literacia em saúde junto da população sénior tem sido uma prioridade da Unidade de Cuidados na Comunidade Lumiar +, com enfoque na capacitação das pessoas para decisões informadas e na adoção de comportamentos preventivos ao longo do envelhecimento. Nesse contexto, durante o mês de janeiro, foram desenvolvidas três ações de capacitação dirigidas à comunidade, com o objetivo de prevenir as fraturas de fragilidade e reforçar a autonomia e a segurança das pessoas mais velhas.

As sessões tiveram lugar no dia 8 de janeiro, na Universidade da Terceira Idade do Lumiar, no dia 9, na Academia de Formação de Adultos de Santa Clara, e no dia 13, na Universidade Sénior Briosos de Alvalade. Estas iniciativas abrangeram as freguesias do Lumiar, Alvalade e Santa Clara, inseridas na área de intervenção da UCC Lumiar +, reforçando a proximidade aos contextos comunitários e às necessidades reais da população.

Cerca de 50 participantes, com idades compreendidas entre os 65 e os 88 anos, participaram nas sessões subordinadas ao tema “Prevenir para não Partir”. As ações foram dinamizadas por Alexandre Matos, aluno do Mestrado em Enfermagem Comunitária, na área da Saúde Comunitária e da Saúde Pública, da Escola Superior de Enfermagem da Universidade de Lisboa, no âmbito do seu estágio curricular, sob orientação da enfermeira especialista em Enfermagem Comunitária Isabel Vilaça, da UCC Lumiar +, e do Professor Doutor Tiago Nascimento, da Escola Superior de Enfermagem da Universidade de Lisboa.

As sessões foram planeadas com uma abordagem dinâmica, prática e participativa, recorrendo a ferramentas de apresentação interativa e a plataformas de envolvimento em tempo real, como o Mentimeter®, promovendo a participação ativa, o esclarecimento de dúvidas e a partilha de experiências entre os participantes.

O conteúdo das ações centrou-se em quatro pilares fundamentais para a prevenção das fraturas de fragilidade. A alimentação adequada, com especial destaque para o consumo de cálcio e vitamina D, foi identificada como essencial para a saúde óssea. Foi igualmente abordada a importância da vitamina D na absorção do cálcio, com enfoque na exposição solar segura e adequada. O exercício físico regular com carga e treino do equilíbrio constituiu outro eixo central, com exemplos de atividades simples e acessíveis, como caminhar, subir escadas ou realizar exercícios de equilíbrio. Por fim, foi reforçada a adoção de estilos de vida saudáveis, nomeadamente a cessação tabágica e o consumo moderado de álcool, fatores determinantes na redução do risco de fratura.

No âmbito da capacitação dos participantes, foi ainda apresentado o FRAX® Calculator, uma ferramenta de acesso livre que permite estimar o risco individual de fratura a dez anos, sublinhando a importância da avaliação do risco, do acompanhamento regular e da articulação com os profissionais de saúde.

As fraturas de fragilidade constituem um relevante problema de saúde pública, particularmente num contexto de envelhecimento da população. A nível mundial, afetam milhões de pessoas todos os anos, sendo mais frequentes ao nível da anca, coluna vertebral, úmero e punho. Em Portugal, representam uma causa significativa de perda de autonomia, institucionalização e aumento da mortalidade, com impacto direto na qualidade de vida das pessoas e na sustentabilidade do Serviço Nacional de Saúde.

Estas ações evidenciam o papel central da enfermagem comunitária na promoção da literacia em saúde, na prevenção da doença e no reforço da capacidade das pessoas para cuidarem da sua própria saúde, contribuindo para comunidades mais informadas, autónomas e preparadas para envelhecer com maior segurança e qualidade de vida.

A aposta na literacia em saúde constitui um eixo estratégico da Unidade Local de Saúde de Santa Maria, traduzido no trabalho de proximidade desenvolvido pelas equipas no terreno, na valorização do conhecimento junto da comunidade e na promoção de cuidados mais preventivos, participados e centrados nas pessoas. É neste investimento contínuo que se reforça a qualidade dos cuidados e a confiança da população no Serviço Nacional de Saúde.